Mittwoch, 5. Oktober 2011

Stretching

Stretching ist gut wenn Sie die ihre Beweglichkeit trainieren möchten. Eine gute Übung ist folgende: Sie strecken ein Bein und fassen mit den Händen den Fuss (oder mit einer Hand, so weit wie Sie nach vorne können) und halten diese Position 5-10 sekunden. Dies wiederholen Sie bei beiden Beinen ein paar Mal.




1 Kommentar:

  1. Dehnung ist sehr wichtig! Und für mich als jemand, der ewig im Internet hockt (auf den Webseiten wie bspw. mehr darüber), ist es umso wichtiger, den eigenen Körper zu pflegen. Also, treibt Sport jede freie Minute.

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