Donnerstag, 6. Oktober 2011

Fitnesstraining

Krafttraining ist eine gute Pause für die lange Computerarbeit. Leider dauert es manchmal viel zu lange. Hier mein Tipp: Nehmen Sie immer Gewichte, bei denen Sie 6-12 Wiederholungen schaffen. Beim Trainieren ist wichtig: Lieber kurz und mehr trainieren, als lang und wenig trainieren.




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